Beyninizi ve Hafızanızı Güçlendirmenin 5 Yolu

Beyni güçlendirme aktiviteleri arasında fiziksel egzersizler başı çekmektedir çünkü vücudunuz hareket ettikçe beyniniz yeni kas yeteneklerini öğrenir ve çeşitli hesaplamalar yapar. Özellikle açık havada yapacağınız sporda alacağınız bol miktarda temiz oksijen beyninize ayrıca iyi gelecektir. 

Aşırı şeker tüketiminin beyin üzerinde olumsuz etkili vardır. Buna karşılık olarak ne kadar sağlıklı yiyecek tüketirseniz o kadar berrak bir hafızanız ve kuvvetli bir beyniniz olur. Ayırca ikinci beyin olarak adlandırılan bağırsakları da sağlıklı tutmakta fayda vardır çümkü bağırsaklar ve beyin arasında sıkı bir ilişki bulunmaktadır. 

Sağlıklı bir beyin için öğünlerinize fındık, fıstık, çekirdek, avokado, balık gibi besinler eklemenizde fayda vardır. 

Ne kadar çok yeni şeyler yaparsanız beyninizdeki sinir ağları o kadar genişler ve aktif olur. Daha önce hiç satranç oynamadınız mı? Neden hem yeni bir hobi edinip hem de beyninizi ciddi anlamda geliştirecek bu oyunu oynamıyorsunuz? 

Stres'in zararlarını saymaya çalışmak bile başlıca bir stres nedeni çünkü hangi birinden başlasam bilemiyorum. Stresin beyne zararı büyük, bu yüzden stresten mümkün olduğu kadar uzak kalarak beynimizi güvene almamız gerekli. Bunun içinse TV dahil olmak üzere, beynimizi uyuşturan bir çok elektronik cihazı bırakıp, ailemizle vakit geçirip, sevdiğimiz şeyleri yapmakta fayda var. 

Yeni yapılan bir çok şey beyni geliştirmektedir. Rutin olandan çıkmak, beyni zorlamak, daha fazla çalışmasına neden olur.  Bardağı hep sağ elinizle mi tutuyorsunuz? Biraz da sol elinizle tutmayı deneyin, çayı diğer yöne karıştırın veya işe farklı bir yoldan gidin. Eğer oyun oynamayı seviyorsanız mantık, kelime oyunları oynayın. 

Bu tarz aktiviteler ve tabi ki daha fazlası beyninizin ve hafızanızın gelişmesine yardımcı olacaktır. Püf nokta beyni biraz şaşırtmaktan geçiyor!